CHANGEMENT D’HEURE, NOS CONSEILS POUR BIEN DORMIR ?

Dans la nuit du 30 au 31 octobre 2021 Nous sommes passés à l’heure d’hiver. Youpi nous gagnons 1 heure de sommeil en plus 😊. Nous avons réglé les heures de nos montres et surtout nos réveils pour notre plus grand plaisir.

MAIS D’OÙ VIENT LE CHANGEMENT D’HEURE ?

Maintenant que nous avons un peu plus de temps, un peu d’histoire ne fait pas de mal 😊

Le changement d’heure a été envisagé bien avant le 20e siècle. En 1784 par l’écrivain et homme politique américain Benjamin Franklin qui sur un ton teinté d’humour et de moqueries, présentait dans un essai satirique envoyé aux éditeurs du Journal de paris les économies de bougies que permettrait cette mesure et s’amuse du fait que les Français ne verraient jamais, d’après lui, la lumière du Soleil avant midi.

La France a adopté le changement d’heure en 1976. Le but était de réaliser des économies d’énergie pour donner suite au choc pétrolier de 1973. Pour ce faire, on a décidé de faire coïncider les heures d’ensoleillement avec notre activité durant la journée. Avant l’instauration du changement d’heure (qui a lieu 2 deux fois dans l’année évidemment, le passage à l’heure d’été se faisant le dernier dimanche de mars), l’heure officielle de la France était toute l’année ce que nous appelons aujourd’hui l’heure d’hiver

Cette mesure, qui était censée être provisoire, est toujours en application. Ne nous plaignons pas trop 😊

NOS 5 CONSEILS POUR BIEN DORMIR  

  • Eviter les boissons à base de caféine ou de Théine : Nous sommes désolés pour les fans de café et ou de thé, mais il est prouvé que la caféine et la théine rallonge le temps d’endormissement.

Buvez plus à la place des tisanes à base de plantes apaisantes (Verveine, camomille, aubépine et bien d’autres)

  • Pas de sport le soir ! enfin…. Tout est possible sur un matelas 😉

  • Dîner Léger, une digestion difficile retarde notre sommeil, évitez donc les dîners lourds avant d’aller au lit mais un carré au chocolat posé dans son lit çà ne dérange pas non plus.

  • Un petit bain ou une douche tiède de préférence (37°C maximum) pour vous apaiser

  • Au moins 1h avant de vous coucher, mettez-vous dans de bonnes dispositions pour dormir. Vous pouvez méditer, tricoter, lire ou juste écoutez de la musique douce mais surtout éviter les disputes conjugales… En même temps sur un matelas Dunlopillo vous dormez comme vous aimez…. 😊



Il est difficile de vivre des nuits de rêve lorsqu’on on dort sur un matelas déformé ou que votre compagnon de chambrée à un sommeil intense. Un matelas se change tous les 10 ans, quel âge a le vôtre ? rendez-nous visite et vous dormirez comme vous aimez